置疑孩子缺铁缺锌，需要做微量元素检测吗？
当家长的应该都深有体会，有了孩子今后真是有操不完的心：孩子不爱吃饭，是缺锌了吗？脸色苍白，是不是缺铁了？要不要给孩子做个微量元素检测，缺啥补啥？先别着急，听听疾控君怎么说。
铁、锌、碘……微量元素，含量虽少，
效果不小
首要咱们来了解一下什么是微量元素，微量元素和常量元素是一组相对的概念，人体中含量大于体重万分之一的矿物质被称为常量元素，包含钙、磷、钾、钠、镁、氯、硫等。含量低于体重万分之一的矿物质则被称为微量元素，咱们比较了解的微量元素有铁、锌、碘、硒、铜、硅等。微量元素在人体内的含量虽极端细小，但却具有十分重要的生物学功用。
比方，铁是血红蛋白的重要组成成分，而血红蛋白参加体内氧的运送和存储。铁还参加细胞色素、细胞色素氧化酶、过氧化物酶的组成。缺铁时体内血红蛋白组成会削减，可引起缺铁性贫血。
锌具有有用促进生长发育、保持细胞膜结构以及促进机体免疫功用的效果。锌缺少可体现为生长发育落后、厌食、异食癖等。
碘的生理功用是经过甲状腺激从来完结的，包含促进生长发育、参加脑发育、调理推陈出新等。碘缺少的典型症状为甲状腺肿大。
备受争议的微量元素检测，非必要不检测！
已然微量元素如此重要，那是不是该给孩子检测一下求个心安呢？事实上，微量元素检测现在仍是备受争议的。首要，微量元素在人体中并不是均匀分布的，经过末梢血、毛发、抽取静脉血等办法得到的成果往往代表性缺少。其次，现在国内外对微量元素的检测办法以及人体微量元素的正常值规模并没有一个精确、一致的标准。比方，人体内的碘首要贮存在甲状腺，贮存至一定量后，剩余的碘首要经过尿液排出，血液中碘的含量十分少，因而血碘检测成果并不能实在反映人体内碘的含量。
早在2013年，原国家卫生和计划生育委员会就发文要求标准儿童微量元素检测作业。2021年7月国家卫生健康委员会再次发文，要求严厉标准儿童微量元素检测作业，非确诊医治需求不得针对儿童展开微量元素检测，不得将微量元素检测作为体检普查项目。
因而，关于饮食结构均衡、生长发育正常的儿童，假如没有特异性的临床症状，不主张惯例检测微量元素。如有相应的症状，可在专科医生的指导下，结合病史，针对性地检测微量元素。因为血液微量元素检测成果并不能彻底代表人体微量元素养分水平，还需求结合病史进行确诊。
所以，家长们不能仅凭一个症状就判别儿童缺少某种微量元素，而需求结合儿童的膳食状况、运动状况、生长发育以及病史等归纳判别。
膳食均衡，确保养分完全
日常日子中，咱们该怎么弥补微量养分素呢？主张首要经过食物摄入。家长要协助孩子养成平衡膳食，不偏食、不挑食的好习惯，摄入食物多样化，才干确保养分完全。要特别注意的是，微量养分素之间或许存在相互效果，假如盲目弥补单一元素，或许会影响其他微量元素的吸收。此外，微量养分素的弥补宜适量，过量摄入也会损害儿童健康，因而不主张盲目运用养分弥补剂。
下面疾控君给咱们介绍3种微量元素的首要食物来历：
铁
铁广泛存在于各种食物中，包含动物性和植物性食材，如黑木耳、紫菜、芝麻酱、鸭血、黑芝麻、猪肝等，其间的铁含量都不少。
锌
动物性食物，如贝壳类海产品、赤色肉类、动物内脏类都是锌的极好来历。此外，干酪、虾、燕麦、花生酱、花生等也是锌的杰出来历。
碘
海产品中的碘含量遍及大于陆地食物，如海带、紫菜、鲜海鱼、干贝等。陆地食物中，动物性食物的碘含量大于植物性食物，其间鸡蛋的碘含量较高，其次为肉类，再次为淡水鱼，植物的碘含量很低。
常见食物中铁、锌、碘的含量
数据来历：我国居民膳食养分素参阅摄入量（2013版）
与其忧虑孩子缺这缺那，协助他们好好吃饭才是要害哦，家长朋友们，你们学会了吗？
参阅文献：
[1] 我国居民膳食养分素参阅摄入量（2013版）.我国养分学会.科学出版社.
来历 上海疾控|作者 杨东玲
修改 曾佳佳
流程修改 马晓双
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